Benpass utan redskap!

 
Mina. Ben. hahahah asså den känslan dagen efter ett svettigt benpass. Det gillar man ;)
 
Igår köttade vi ett ordentligt svettigt benpass och det bara darrade i benen på sista övningen varje set.
Passet vi körde 1 min per övning utan vila emellan och sedan vila efter alla övningar.
 
övningarna vi körde är:
* Burpees
* utfall bakåt
* knäböj
* utfall framåt
* jägarvila
* saxhopp
 
Det körde vi 3 rundor av, tyckte vi skulle kunna köra ett till eller så men detta fick räcka nu pga känsliga knän.
 
Med en liten specialare magmys efteråt.
benpass - program - utan redskap

-30 kg!

 
 
Kan inte begripa att det är så många som fortfarande är inne och läser här när jag är så jäkla kass på att uppdatera. Kärlek till er!
 
Sitter just nu i skrivande stund och planerar dagens träningspass. Min killes vän har bestämt att han ska gå ner 30 kg och tränar med oss 3 ggr i veckan. Han är sån jävla fighter.
 
Idag står det ben på schemat, och jag har döpt passet till Sofies ben-mys. haha. Kommer svida på oss alla ikväll och värre imorgon. Allt med egen kroppsvikt också. Kommer bli najs.
 
Annars då?
 
 
30 kg - hälsosam - kost & träning - livet

Sol och bad!

 
 
 
 
Jisses! Varmt är det! 36 grader var det häromdagen!
Vi solar och badar och upptäcker de nya öarna vi åker runt till. Jag älskar verkligen Kroatien. Så fint och så god mat. Kan verkligen rekommenderas.
 
Gillar även stenen på bilden ovan som var på en restaurangs nota. Sjukt rätt iallafall.
 
POK
Travel - bad - kroatien - resa - sol