Benpass utan redskap!

 
Mina. Ben. hahahah asså den känslan dagen efter ett svettigt benpass. Det gillar man ;)
 
Igår köttade vi ett ordentligt svettigt benpass och det bara darrade i benen på sista övningen varje set.
Passet vi körde 1 min per övning utan vila emellan och sedan vila efter alla övningar.
 
övningarna vi körde är:
* Burpees
* utfall bakåt
* knäböj
* utfall framåt
* jägarvila
* saxhopp
 
Det körde vi 3 rundor av, tyckte vi skulle kunna köra ett till eller så men detta fick räcka nu pga känsliga knän.
 
Med en liten specialare magmys efteråt.
benpass - program - utan redskap

-30 kg!

 
 
Kan inte begripa att det är så många som fortfarande är inne och läser här när jag är så jäkla kass på att uppdatera. Kärlek till er!
 
Sitter just nu i skrivande stund och planerar dagens träningspass. Min killes vän har bestämt att han ska gå ner 30 kg och tränar med oss 3 ggr i veckan. Han är sån jävla fighter.
 
Idag står det ben på schemat, och jag har döpt passet till Sofies ben-mys. haha. Kommer svida på oss alla ikväll och värre imorgon. Allt med egen kroppsvikt också. Kommer bli najs.
 
Annars då?
 
 
30 kg - hälsosam - kost & träning - livet